Yoga Nidra, el equilibrio

February 8, 2018

Se recomienda YOGA NIDRA para:

  • Calmar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.

  • Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.

  • Poner en marcha decisiones y objetivos.

  • Estimular la voluntad personal y la autoestima.

  • Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en: crisis personales, en el embarazo, en la   menopausia, en el duelo.

  • Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.


Beneficios de la práctica:

  • Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.

  • Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, y por otro lado bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.

  • Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales

  • Alivia el estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…

  • Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.

  •  “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.

  • Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.

  • Estados meditativos profundos.

  • Armonización integral.

 



 

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