YOGA en SILLA

August 17, 2018

Existen muchos estilos de Yoga y una modalidad bastante accesible para las personas mayores o con limitaciones físicas, como por ejemplo, al sentarse en el suelo, es el  YOGA en SILLA.

 

En Occidente permanecemos sentados la mayor parte del día y esta costumbre, poco a poco va debilitando nuestra columna.

 

El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente e ir sintiendo los beneficios de la práctica:

 

  • Mejorar de la flexibilidad

  • Fortalecer la musculatura

  • Mejorar la postura y el estado de las articulaciones

  • Huesos mas fuertes

  • Es un método eficaz para controlar el estrés

  • Es bueno para el corazón.

  • Es una herramienta de autoconocimiento 

  • Aceptación de nuestros límites 

 

El Yoga en Silla es para todo el mundo a cualquier edad.

 

Si, por otro lado, tu salud se ha visto comprometida debido a una enfermedad reciente o has pasado por una época de ánimo más bajo, entonces te ayudará a que tu energía y equilibrio se restablezcan. Incluso para las personas que tienen poca flexibilidad y que piensen por ello no pueden practicar. De hecho, ellos son los que más beneficios van a obtener del Yoga

 

Mantener la salud y la integridad de la columna vertebral es un tema central en el Yoga. La mala postura y la degeneración de la columna afectan al buen funcionamiento de cualquier sistema corporal: a la capacidad respiratoria, al correcto flujo sanguíneo, a los impulsos nerviosos que llegan a los órganos internos.

 

Con una práctica regular, 2 veces por semana al menos, la flexibilidad y fuerza de la espalda se va a ir restableciendo.

 

Su uso esta indicado en:

  • Tercera edad

  • Personas con sobrepeso

  • Problemas articulares en extremidades inferiores

  • Principiantes, aunque en estos casos y si no existe ningún problema de salud es recomendable incentivar el desarrollo en su postura original

 

Cuanto más limitado te encuentres más necesitas del Yoga.

 

 

HORARIO DE CLASES EN SILLA

LUNES Y VIERNES A LAS 16:00hs

 

 

 

 

 

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